Skip to main content

Göbek Eriten Diyet

Doktor Ender Saraç pek çok kadının genel derdi olan göbek yağlarını eritmek için özel bir diyet programı tavsiye ediyor.Ender Saraç diyor ki: “Eğer göbeğiniz, basenleriniz gibi belli bir bölgenizi zayıflatmak istiyorsanız, lakin bu konuda başarılı olamıyorsanız asla karamsarlığa kapılmayın.Bazı bölgelerden zayıflamayı ancak özel diyetler uygulayarak gerçekleştirmeniz mümkün.Ben size 3 haftada, bilhassa göbek ve bel bölgenizden […]

Devamını Oku

Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalı

Beslenme alışkanlıklarımızdan, belki birçoğu geleneksel olduğu için kolay kolay kopamayız. Lakin özellikle kentlerde yaşayanlar, giderek bu alışkanlıklarını terkedip, daha sağlıklı ve doğal olana yönelmek zorunda kalıyor. Kaldı ki diyetisyenlerin bazen tutkuyla tavsiye ettiği bazı gıdalara dair çeşitli özellikler de meydana çıkınca yerlerine alternatifler aramak gerekiyor. Diyetisyen Melda  Sarıyayla, 2018 senesinde elimizin altında olduğu halde 2018 […]

Devamını Oku

Ruh Hastalıkları Çeşitleri

Ruh hastalığı çeşitleri Ruh hastalıkları, akıl sağlığının bozulması manasına gelir. Birbirinden ayrı belirtilerin meydana çıkmasına sebep olabilen, birçok akıl hastalığı çeşidi vardır. Belirtiler, hafif şiddette başlar, zaman içinde çoğalarak günlük faaliyetlerin yapılamamasıyla sonuçlanacak derecede ağır rahatsızlıkların meydana çıkmasına kadar gidebilir. Ruh sağlığı problemlerinin tedavi çeşitleri, kişide meydana çıkan rahatsızlığın türüne ve belirtilerine göre değişkenlik gösterir. […]

Devamını Oku

Bahar Alerjisinden Nasıl Korunuruz

Havadaki polenler teneffüs aracılığıyla vücuda geçer. Bağışıklık sistemi aslında zararlı olmayan bu maddeyi sanki düşman gibi görür ve veri bankasına kaydedip takip etmeye başlar. Bu madde ile karşılaştığı vakit biyokimyasal bir silah üreterek (histamin adlı bir salgı) hücuma geçer ve insan hasta olur. Polenlerin yol açtığı rahatsızlıklar Havadaki polenler teneffüs aracılığıyla burunda, bronşlarda veya gözlerde […]

Devamını Oku

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Birçok bayanın arzu etmediği kilolar can sıkıcı oluyor zamanla.Bunun üstesinden gelebilmek için öncelikle istikrarlı ve kararlı olmak gerekiyor.Böylelikle hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflama imkanınız olabilir.Şimdi hızlı zayıflamak için neler yapmalıyız. 1.Sağlıklı bir diyet ve hayat için yoğurt her zaman  tabağında her zaman olsun Kalsiyum kaynağı olan yoğurt aynı zaman da bağırsak floranızı düzene sokarak sindirim […]

Devamını Oku

2018 Beslenme Trendleri

2018 yılının bahar aylarına girdik nihayet.Bu yıl sağlıklı beslenme trendleri neler olacak acaba? Hangi yiyecek ve içecekler moda olacak?Bütün bu soruları sizler için araştıralım dedik.Sağlıklı beslenmenin 2018 versiyonunu sizler için derleyip beğeninize sunuyoruz. Kemik suyu Türk mutfağı tadına çokta yabancı değil, şimdi ise yurtdışında baya popüler. Araştırmalara göre çokça pişirilen kemikten elde edilen “kemik suyu”, […]

Devamını Oku

Mide Bulantısına Çözüm

Bütün bir günümüzü berbat eden olaylardan bir tanesi de Mide Bulantısı şikayetidir.Bazen yolculuk esnasında,bazen sabah uyandığımızda veya bazen de yemek yediğimizde midemiz bulanır aniden.Bunun çeşitli sebepleri vardır elbette.Hamilelik,migren,yolculuk gibi.Mide bulantısını ilaç almadan atlatmak elbette mümkündür. Temiz havaya çıkın Mideniz bulandığı anda hemen temiz havaya çıkın veya pencereyi açarak oksijen almanızı sağlayın   Su için Vücudunuzun […]

Devamını Oku

Sık Görülen Psikolojik Hastalıklar

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Bir insan hayatının belli noktalarında çok korkar veya heyecanlanır.Bu da adrenalin denilen bir maddenin ortaya çıkmasına sebep olur.Aceleci ve kaygılı oluruz.Ölüm korkusu,Yılan korkusu gibi fobiler bu kategoride yer almaktadır.Genelde bayanlarda görülür. Bipolar Bozukluk Bu hastalık depresif veya manik dönemler arasında gidip gelir.Depresif dönemde bitkin ve pasif olarak seyrederken Manik olduğunda heyecanlı ve […]

Devamını Oku

Temel Pilates Hareketleri

Mazisi çok eskilere dayanan pilates vücudu korumaya ve geliştirmeye yönelik bir fizyoterapidir.Spordan çok terapi bakımından çok etkilidir.Özellikle bel ağrısı çekenler için çok etkilidir.Her gün düzenli olarak en az 30 dk yapılması gerekmektedir.Yağ yakmak ve bölgesel incelme de etkisi gözle görülür şekildedir.Şimdi gelin Temel Pilates Hareketlerine bir göz atalım. PİLATES GÖBEK HAREKETİ Düz bir yere oturma […]

Devamını Oku

Grip Salgına Kapıda

Paçavra hastalığı olarak da adlandırılan grip, kış aylarında çoğu insanı etkisi altına alıyor. Lakin kolay birkaç önlem almak, gripten korunmak için kafi olabiliyor. Önlemlerin başında da bağışıklık sistemini güçlü hale getirmek geliyor. AŞI NE KADAR KORUR? Yeni sezondaki faal virüslerle uygunluk oluşursa koruyuculuk oranı artmaktadır. Virüsler yapılarında küçük değişiklikler gösterebildiklerinden kalıcı bağışıklık oluşamamakta, aynı sezonda […]

Devamını Oku